NÊN LÀM GÌ VỚI SỰ TỨC GIẬN CỦA BẢN THÂN?

Những cảm xúc tiêu cực đa phần chỉ thỏa mãn chúng ta trong chốc lát. Lúc chúng ta cảm thấy dễ chịu khi la hét, cáu giận một ai đó chính là lúc chúng ta tự cầm ngược một con dai đâm vào thân thể mình.

Các mối quan hệ, cuộc sống, công việc của chúng ta sẽ dần rơi vào sự mệt mỏi, bế tắc.

Học được cách cân bằng cảm xúc, học được cách kiểm soát sự tức giận bên trong mình cũng chính là học cách để sống đời thông minh, sáng suốt và đúng hướng.

1. Đặt mình vào vị trí đối phương

Bạn đã bao giờ nghĩ về việc đặt mình vào vị trí của người phải đón nhận cơn giận dữ của bạn chưa? Bạn đã bao giờ nghĩ xem họ cảm thấy thế nào khi bạn la hét? Hãy thử làm những việc đó để học cách giữ bình tĩnh.

2. Chia sẻ thẳng thắn

Hãy nói chuyện cởi mở, chân thành với đối phương. Nói về những kỳ vọng và những điều đang làm phiền bạn, thay vì nổi nóng. Cách này sẽ vô cùng hiệu quả và có thể giúp bạn tránh được vô số cuộc tranh cãi không đáng có!

3. Hít thở sâu

Chỉ cần một vài hơi thở sâu, bạn sẽ nhận thấy chính xác điều gì bạn đang tranh cãi và lý do tại sao bạn phải tức giận để có cách giải quyết hợp lý hơn.

4. Đi ra chỗ khác

Nếu bạn thực sự tức giận và dường như không thể phá vỡ cơn bực tức đó, bạn cần phải đi ra ngoài. Lánh ra một chỗ khác và lấy lại cân bằng là một lựa chọn tốt hơn là làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và la hét ầm ĩ.

Vì vậy, hãy dành một vài phút, vài giờ, thậm chí là một ngày để “hạ hoả”. Bên cạnh đó, bạn nên nói với đối phương rằng bạn cần có thời gian để họ hiểu mình phải làm gì.

5. Đếm đến 10

Mẹo giữ bình tĩnh này có thể mang chút hơi hướng cổ điển, nhưng nó hoàn toàn hiệu quả. Hãy dành chút thời gian của bạn, nhắm mắt lại và đếm đến 10 khi bạn thấy mình dần mất bình tĩnh để kiểm soát tình huống không theo hướng tiêu cực.

6. Tập trung vào một điều gì đó tích cực
Cuối cùng, hãy tập trung vào một cái gì đó mang tính tích cực! Bạn có đang mong muốn điều gì không? Thứ gì là tích cực trong cuộc sống của bạn? Hãy quan tâm tới những thứ đó, thay vì giận dữ!

Nguồn : Nhất Thiền tiểu hòa thượng
#goctinhtam

Nhận xét

Đăng nhận xét

XEM THÊM ⏬

Sau tiết Thanh Minh, 5 con giáp này sẽ dồn dập đón tin vui, dự định kế hoạch đều dễ trở thành hiện thực

Hình ảnh
Sau tiết Thanh Minh, 5 con giáp này sẽ đón nhiều chuyện vui, nhiều dự định kế hoạch đều dễ trở thành hiện thực. Hãy xem bạn có trong số này không nhé. Nói đến chuyện tốt có lẽ mỗi người đều sẽ có những ý muốn khác nhau nhưng nói chung là đều có điểm tương đồng như mong muốn sức khỏe dồi dào, kiếm được nhiều tiền, sinh thêm quý tử, hay tìm được nửa kia lí tưởng của bản thân…. Và trong số những ước muốn mà bản thân mong cầu, chỉ cần có một chuyện thành hiện thực đều đã vô cùng tốt đẹp mỹ mãn rồi. Vậy sau tiết Thanh Minh này, những con giáp nào sẽ có chuyện tốt đến nhà đây? 1.Tuổi Thân Con giáp này có đầu óc linh hoạt, nhân duyên tốt, quan hệ với mọi người xung quanh cũng rất hòa hợp, có thể giúp đỡ lẫn nhau, nhờ thế nên vận số cả đời luôn tốt, dễ được người tốt dìu dắt, giúp đỡ. Sau tiết Thanh Minh, đường sự nghiệp của người tuổi Thân rất nổi bật, có thể có bước ngoặt quan trọng trong sự nghiệp, nếu như trước đó có kế hoạch đổi việc hoặc có mong muốn được thăng chức thì đều có thể xảy ra
Đọc thêm

Đúng đầu tháng 4 âm lịch, 3 con giáp cá chép hóa rồng vươn lên thành đại gia

Hình ảnh
 Ngày 1 tháng 4 âm lịch, 3 con giáp này gặp nhiều thuận lợi, gặt hái được nhiều thành công nên có cơ hội vươn lên thành đại gia. Tuổi Dần Trong ngày đầu của tháng 4 âm lịch, Thần Tài mang đến tin vui tài lộc cho người tuổi Dần. Với những người chăm chỉ dành thời gian cho công việc tay trái suốt thời gian qua thì đây là lúc bạn tẩn hưởng thành quả. Thậm chí bạn còn được thưởng thêm vì làm việc hiệu quả, vượt quá nhiệm vụ được phân công. Nếu làm kinh doanh, đầu tư bạn có cơ hội nhận được những khoản lãi từ việc đầu tư trước đó. Thậm chí, bạn còn có thể phát tài nhờ những trò may rủi. Tuy nhiên, hãy cố gắng kiếm tiền bằng chính sức lao động của mình thay vì phụ thuộc vào số tiền kiếm được nhờ trò may rủi. Tuổi Mão Công việc làm ăn của người tuổi Mão trong ngày đầu tháng 4 cực kì thuận lợi. Ngay từ đầu tháng, do có cát tinh thúc đẩy nên bản mệnh có thể kí kết được những hợp đồng có giá trị, mở rộng mối quan hệ với các đối tác. Điều này không chỉ đem lại lợi ích cho bản thân mà còn có í
Đọc thêm

30 CÂU NÓI CỦA THIỀN SƯ THÍCH NHẤT HẠNH GIÚP BẠN SỐNG HẠNH PHÚC HƠN

Hình ảnh
30 CÂU NÓI CỦA THIỀN SƯ THÍCH NHẤT HẠNH GIÚP BẠN SỐNG HẠNH PHÚC HƠN 1. Thấu hiểu nỗi đau của người khác là món quà to lớn nhất mà bạn có thể trao tặng họ. Thấu hiểu là tên gọi khác của yêu thương. Nếu bạn không thể thấu hiểu, thì bạn chẳng thể yêu thương. 2. Cũng như một người làm vườn biết cách dùng phân bón để cho ra những bông hoa tươi đẹp, người tu tập biết tận dụng nỗi đau khổ để tạo ra hạnh phúc. 3. Tự do có được nhờ tu tập và thói quen. Bạn phải rèn luyện mình cách bước đi như một người tự do, ngồi như một người tự do và ăn như một người tự do. Chúng ta phải rèn luyện bản thân về cách sống như thế nào. 4. Nói “Tôi yêu bạn” có nghĩa là “Tôi có thể mang tới cho bạn sự bình yên và hạnh phúc”. Để làm được điều đó, trước tiên, chính bạn phải là người có được những điều đó đã. 5. Một người tức giận là do không giải quyết được những đau buồn của mình. Họ là nạn nhân đầu tiên của sự đau buồn đó, còn bạn là người thứ hai. Hiểu được điều này, lòng tư bi sẽ nảy nở trong tim và sự tức giận
Đọc thêm

Từ mùng 1 tháng 2 âm lịch, 3 con giáp này sẽ đổi vận bất ngờ, xuất hiện quý nhân trong công việc, tiền bạc có dấu hiệu khởi sắc

Hình ảnh
Bước qua tháng 2 âm lịch, nhiều người cũng đang hy vọng sẽ gặp được vận may để đổi đời. Dưới đây là 3 con giáp sẽ được thần tài và quý nhân chiếu cố nồng hậu, sắp tới có nhiều hỷ sự. Tuổi Tý Trời sinh những người tuổi Tý thông minh, tài giỏi, luôn biết tìm kiếm cơ hội để xây dựng cuộc sống viên mãn sung túc. Trong số những con giáp, tuổi Tý là người biết nhìn xa trông rộng, sẽ không để mình rơi vào hoàn cảnh bế tắc, tận cùng. Trong cuộc sống, họ luôn là người tiên phong mọi thứ, tự chủ động tìm kiếm lối đi cho bản thân và người khác, nhờ vậy mà đa phần tuổi Tý đều công thành danh toại. Bước vào một giai đoạn nhất định, người tuổi Tý sẽ thành công, tình tiền viên mãn, sẽ được tận hưởng cuộc sống sung túc khiến ai cũng ngưỡng mộ không ngừng.  Tử vi học có nói, trong năm Canh Tý 2020 vừa qua, cuộc sống tuổi Tý có nhiều biến động bất ngờ. Thế nhưng, bước qua năm Tân Sửu 2021, vận may của tuổi Tý như lội ngược dòng. Những tháng đầu năm được thần tài và quý nhân chiếu cố nồng hậu. Đặc b
Đọc thêm

Tháng 3 Âm lịch sang, 3 con giáp có Thần Tài 'chống lưng', bạc vàng chật két

Hình ảnh
   Tháng 3 Âm lịch sẽ là khoảng thời điểm sự nghiệp của 3 con giáp này có nhiều điểm sáng. Thu nhập của họ dồi dào hơn những tháng gần đây. Tuổi Ngọ Người cầm tinh con Ngựa thường mang tính cách mạnh mẽ, bốc đồng, cương quyết. Cũng vì tính cách này nên trong thời kỳ đầu khởi nghiệp, họ không khảo sát thị trường, đầu tư mù quáng dẫn đến thua lỗ nặng nề, sự nghiệp và cuộc sống của họ dều sa sút. Tuy nhiên, càng về sau, sự nghiệp của người tuổi Ngọ càng vượng hơn. Tháng 3 Âm lịch, người tuổi Ngọ được sao may mắn chiếu mệnh nên mọi xui xẻo đều bay biến. Họ được quý nhân giúp đỡ về nguồn vốn, mối quan hệ nên sự nghiệp ngày một thăng hoa. Người tuổi Ngọ làm kinh doanh thì buôn may bán đắt, lợi nhuận gấp đôi, gấp ba những tháng trước. Trong tháng này, họ cũng gặp được một vài đối tác làm ăn kinh doanh. Đầu tư kinh doanh trong tháng này giúp người tuổi Ngọ sớm thu được nguồn lợi lớn. Cuộc sống của họ nhờ đó cũng cải thiện nhiều phần. Tuổi Dần Người tuổi Dần thường rất nóng nảy, kiêu ngạo
Đọc thêm

Dù nghèo đến mấy, sau 35 tuổi, 3 con giáp này cũng làm ăn phát tài, thay đổi vận mệnh

Hình ảnh
   Tuy không xuất thân từ những gia đình giàu sang, có sẵn nền tảng, những con giáp này vẫn không ngừng vươn lên, tự khẳng định mình. 3 con giáp dưới đây, dù có xuất phát điểm thấp nhưng sớm muộn gì cũng phất lên và đạt được những thành tựu trong sự nghiệp. Mỗi người trong chúng ta đều có số mệnh khác nhau: Có người thì giàu sang, có người thì nghèo hèn. Nhưng chúng ta hãy luôn tin rằng: "Con người có thể chinh phục bầu trời". Dù xuất thân bình thường nhưng chúng ta vẫn có thể nỗ lực vươn lên và đạt được những thành công. 3 con giáp dưới đây có số mệnh như vậy.  Con giáp tuổi Dần Người tuổi Dần sinh ra đã có đủ dũng khí và tài năng. Họ rất can đảm, quyết đoán, dám làm, dám chịu. Nhưng thời trẻ, sự nghiệp của họ thường khá long đong, lận đận, gặp nhiều biến cố, thất bại.  Nhưng đã là vàng thì vẫn sẽ toả sáng. Dù chịu đựng bao nhiêu khó khăn, gian khổ, dù vấp ngã thì người tuổi này vẫn sẽ đứng dậy, chấp nhận làm lại từ đầu.  Nhìn chung, sau năm 35 tuổi, người tuổi này được
Đọc thêm

3 con giáp có số đại gia, kiếm tiền tỷ trong 2 năm tới: Ngọ mua nhà, Dần sống như quý tộc

Hình ảnh
Trong thời gian 2 năm tới đây, những con giáp này sẽ bội thu nhiều tiền của, cuộc sống hưởng vinh hoa phú quý. Tuổi Ngọ Trời sinh những người tuổi Ngựa đã thông minh, hoạt bát, nhanh nhẹn hơn người. Họ mang trong mình hoài bão, khát khao bay cao, bay xa khiến nhiều người kiêng dè. Khoảng 2 năm tới đây, Ngọ sẽ gặp thời hoàng kim, sự nghiệp vững chãi, thành công rực rỡ trên đường công danh. Tuổi Ngọ cũng lương thiện, biết trên dưới, đối nhân xử thế chu toàn nên ra đời được nhiều người giúp đỡ, từ đó bạn có nhiều mối quan hệ tốt, tạo ra nhiều lợi ích cho bản thân. Khát vọng đổi đời của Ngọ sẽ đến từ 2021, bạn tự mình nỗ lực, xây dựng nền tảng kinh tế vững chắc, vị thế trong sự nghiệp của Ngọ cũng được nâng cao. Người tuổi Ngọ không thành tỷ phú cũng là đại gia của chính mình. Cũng nhờ vận son tiền bạc, bạn liên tục mua nhà tậu xe, gia tăng tài sản đáng kể. Tuổi Dần Dần chính là con giáp có vận số may mắn hơn người. Họ nhanh nhẹn tháo vát cộng với nghị lực sống phi thường nên dù vất v
Đọc thêm

Sang tháng 5, có 5 con giáp được lộc làm ăn vô cùng, sự nghiệp thăng tiến. Hãy xem đó là những con giáp nào.

Hình ảnh
Sang tháng 5, có 5 con giáp được lộc làm ăn vô cùng, sự nghiệp thăng tiến. Hãy xem đó là những con giáp nào. Tuổi Thìn Tuổi Thìn thuộc mẫu người có tham vọng và hoài bão lớn. Dù làm công việc gì, họ luôn cố gắng đạt được thành tích xuất sắc, nỗ lực không ngừng để có cơ hội thăng quan tiến chức. Vì vậy, họ luôn được cấp trên tin tưởng, giao phó trọng trách quan trọng. Những tháng đầu năm Tân Sửu, người tuổi Thìn dễ gặp tiểu nhân quấy phá, dễ hao tài tốn của. Tuy nhiên, bước sang tháng 5, những nỗ lực của người tuổi Thìn sẽ được ghi nhận và đền đáp xứng đáng. Trong công việc, họ sẽ đạt được những đỉnh cao mới, gặt hái nhiều thành tích đáng kể. Đường tài lộc vượng, tuổi Thìn có nhiều cơ hội kiếm tiền trong khoảng thời gian sắp tới. Hãy bắt đầu tìm hiểu các danh mục đầu tư để đồng tiền sinh lời hiệu quả. Tuổi Tý Người tuổi Tý là mẫu người có tính cách thẳng thắn, nghĩ sao nói vậy song cũng rất tình cảm và nội tâm. Mọi sự vui, buồn, cáu, giận họ đều bộc lộ hết ra bên ngoài mà không chú
Đọc thêm

5 con giáp may mắn nhất trong năm Nhâm Dần 2022

Hình ảnh
  Theo quan niệm của tử vi học phương Đông, năm 2022 là năm Nhâm Dần (năm con hổ), thuộc hành Kim, bắt đầu vào ngày 1/2/2022 dương lịch, kết thúc vào ngày 21/1/2023 dương lịch. Cũng theo các chuyên gia phong thủy của trang web Know Insider thì năm trong năm Nhâm Dần sẽ có 5  con giáp  gặp nhiều may mắn nhất tính trên nhiều phương diện của cuộc sống. Hãy cùng xem đó là những  con giáp  nào nhé. 1. Tuổi Thìn (Những người sinh vào các năm 1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012) (Ảnh minh họa: Internet)   Do có hạn Thái tuế nên năm Tân Sửu 2021, tuổi Thìn đã chịu không ít lận đận, đặc biệt là trong sự nghiệp, dù cố gắng nhưng thành quả mang lại cho họ không tương xứng. Tuy nhiên, những vận hạn này sẽ sớm kết thúc. Bước sang năm Nhâm Dần 2022, tuổi Thìn hẳn sẽ có nhiều điều tích cực chờ đợi vì đây là 1 năm cực kỳ thú vị đối với bạn, thậm chí còn là 1 bước ngoặt đáng nhớ với nhiều cơ hội mới trong cuộc sống đang chờ bạn khám phá. Những tháng may mắn nhất của tuổi Thìn trong năm: Tháng 4
Đọc thêm

Vận mệnh của 12 con giáp năm Tân Sửu 2021

Hình ảnh
1/  Vận khí Tuổi Tý (1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996, 2008) Tử vi tuổi Tý năm 2021 – Người tuổi Tý năm 2021. Tuổi Tý là biểu tượng cho con Chuột ( Thử -鼠 ). Người tuổi Tý rất nhanh nhẹn, và cực kỳ thông minh. Những người tuổi Tý là người sống rất lạc quan dù có đang ở trong một môi trường đầy khó khăn. Hơn nữa bề ngoài họ là người kín đáo nhưng không phải vậy. Những người tuổi Tý luôn kiểm soát được tâm trạng của mình nên được rất nhiều người yêu quý. Tuổi Tý thoát khỏi năm phạm Thái Tuế, người tuổi Tý bước vào năm Tân Sửu với vận khí hanh thông, hứa hẹn đón nhiều điều tốt đẹp bất ngờ. Công danh: Trong năm 2021, vì được Lục Hợp quý nhân tương trợ, chuyện làm ăn, sự nghiệp của người tuổi Tý nói chung khá thuận lợi, có sự thăng tiến rõ rệt, nhiều cơ hội thăng chức, tăng lương. Thêm nữa, bản mệnh được Chính Ấn và Chính Quan tương hỗ, chuyện làm ăn dù có khó khăn bước đầu nhưng về sau vẫn đạt kết quả tốt. Sự nghiệp thăng tiến không ngừng, có thể được cất nhắc vị trí công việc tốt
Đọc thêm